庄河女人睡前做这几个动作,轻松瘦身不是事!-庄河无痛人流医院
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庄河女人睡前做这几个动作,轻松瘦身不是事!

女人睡前做这几个动作,轻松瘦身不是事!

女人们,你们睡觉前都习惯做什么事呢?相信大部分人都是玩手机和电脑,虽说给人的而生活带来了乐趣和便捷却容易破坏睡眠。小编在这里告诉大家,睡前可以做做其他的事情让自己放松,美美睡个觉。


一、敲胆经:活血排毒、排水肿

按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。


二、推腹:清扫经络垃圾、减腹部脂肪

推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。


三、按摩淋巴:瘦脸排毒、分解脂肪

淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。



四、勤泡脚养生

脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。



五、睡前伸懒腰:加速内循环

在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。

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    妇产科临床工作二十余年

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    妇产科常见病治疗专家

    妇产科学会妇科内镜学组成员

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    主任医师、教授、硕士生导师

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    上海中医学院教授

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    不孕不育治疗专家

    中华医学会终身荣誉委员

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    主任医师

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    主任医师,教授,博士生导师

    上海中医药大学学报编委

    发表论文40余篇

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