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庄河女性内分泌失调的罪因!归于这6大坏习惯!

女性内分泌失调的罪因!归于这6大坏习惯!

“养生十万个为什么”


生活中,女性的健康身体和容颜气色深受体内的激素调节影响,不当的生活方式会导致内分泌系统发生紊乱,调节身体的代谢以及生长发育等生理过程的工作也会被波及、打乱。


内分泌失调会引发很多健康危害,女性预防内分泌失调,要纠正哪些日常的坏习惯呢?

    

导致女性内分泌失调的坏习惯


1、睡前玩手机


睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品,会抑制褪黑素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱,女性容易罹患乳腺癌。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑素,褪黑素是控制人体内分泌的“总司令”,经常失眠必然导致内分泌失调。


2、老是熬夜晚睡


人体内存在天然的生理节律,如同时钟一样正点运行,保持人体和外界日夜同步。


人体正常的生理活动在于,体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律的增减,从而使人的生理活动“准点运行”。


而当人们不遵循生理规律,晚睡、熬夜,就有可能导致内分泌失调。


3、精神紧张、过于劳累


现代生活中,我们每个人都要承受来自各方面的压力,特别是女性,身体没有男性强壮,却要承担同等甚至更重的压力,精神难以彻底放松。


如果这种紧张状态和情绪变化持续存在,不能缓解,会反射到神经系统,造成激素分泌紊乱。


4、不当饮食,水果代替正餐


水果永远无法取代正餐的重要:它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以,还请保证良好的用餐习惯,正餐永远没有代替品。


5、盲用保健品或补充雌激素


现在很多女性为了保养,经常服用补品和保健品,殊不知这些保健品可能正在吞噬着健康。保健品中的雌激素含量很难把握,虽然有些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素,但天然的不等于就可以随便补。


若女性需要补雌激素,一定要去医院做雌激素水平检测,如果检查结果显示体内雌激素水平偏低,才能适当补充,且必须要在医生的指导下进行。


6、长期吸烟


香烟中含有大量烟碱和尼古丁,进入人体后会造成身血管病变,子宫血管也会因此受累。长期吸烟会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢功能,导致内分泌失调而引发不孕,还能使妇女绝经期提前2-3年,在怀孕早期吸烟还易引发流产。




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    主任医师,教授,博士生导师

    上海中医药大学学报编委

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