庄河女性内分泌保养方法有哪些？

1、注意保暖防寒，食用红肉

       建议女性朋友们在日常生活中可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，特别是牛肉和羊肉，据研究，这两种肉食都富含铁质，可以避免贫血。再就是女性朋友可以适当的多吃些生姜、红枣、糯米酒、樱桃……等含铁丰富的食物。需要女性朋友注意的是，在经期最好不要吃银耳、柠檬、笋等食物。

       对于女性朋友来说，随时注意保温是很重要的，尽量不要喝冰镇的饮料，要多喝热饮;不要长时间在空调房里呆着，不要秋凉了还穿露脐装。

2、注意日常饮食，选择天然激素

        专家介绍，女性朋友从月经初潮到绝经就有400多颗卵子，她们每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，对于体内激素水平正常的女性朋友来说，她们的脸色会很红润又细腻。而且对于代谢不好的女性朋友来说，脸上就会出现毛病。

        女性内分泌保养方法有哪些?据现代医学研究表明，天然激素就都有双向调节功能，它可以抑制激素太多。生活中富含天然激素的食物有很多，比如：大豆、石榴、淮山、小茴香、蜂王浆等，尤其是黄豆和豆制品中富含植物雌激素，女性朋友常吃可有效的预防乳腺癌，特别是黄豆，能改变人体内激素的分泌。