庄河女人小便时憋尿真的有助紧致阴道吗？

女人小便时憋尿真的有助紧致阴道吗？

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　　人们常说“人有三急”，其中有一急就是尿急。现在有这么一种缩阴方法——屏住小便，即憋尿运动。女人憋尿可以缩阴吗?下面小编为大家详细来解答。

憋尿运动算是缩阴运动中最常用的一种缩阴方法了，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，的确对阴道的收缩有帮助。但是对于憋尿运动也需要适度，否则憋尿的危害也是不小的。

正常情况下，人的尿道下段有细菌存在，在排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿的冲刷作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，从而引发多种问题。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若常常强迫性憋尿，这些肌肉会变得松弛，日后很容易有频尿、尿失禁的困扰。那么到底做什么运动可以缩阴推荐一些简单的缩阴运动，平时生活中女性朋友可以经常做做。

1、走猫步：女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。

2、盘腿提肛：功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

3、萝卜蹲：具体做法就是多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。

阴道是女性最为敏感而脆弱的器官，所以对于缩阴方法的选择也是需要特别的重视，关于女人憋尿可以缩阴吗?小编的回答是可以的，但是还是需要适度。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。　

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