庄河【惊！】乳房也会衰老，这样做让你娇嫩如

【惊！】乳房也会衰老，这样做让你娇嫩如少女！

乳房也是有衰老一说的，

乳房衰老的症状有哪些呢？

又如何延缓乳房衰老呢？

一级措施：正常作息

    除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：

    什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

二级措施：选择合身的胸罩

    成年后，乳房一般变化不大，但经期、怀孕等会发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。

    穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法：

    同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩。

    回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

三级措施：养成良好的站、坐姿

    含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：

    任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。 

四级措施：健胸运动

    适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

方法：

    简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。

    如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。

五级措施：经常按摩

    通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：

    双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

六级措施：冷热水交替沐浴

    沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法：

    淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

七级措施：健胸食补

    多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

方法：

    多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

胸部有不适症状？咨询一下吧

反正咨询又不要钱！

加官方QQ交流：
或拨打电话：

我们的医生!

会为您定制专业治疗方案，

帮您轻松解除烦恼！

健康常伴

——庄河妇科医院

点击阅读原文，立即咨询