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庄河女性经期,禁碰这几处!

女性经期,禁碰这几处!

痛经似乎是每个女生都要遭受的折磨,

在大姨妈存在的这些日子中,

工作也会受到影响,

但是影响更大的是身体,

那么女性在经期中应该如何对待大姨妈?

专家提醒:经期不能常碰的一些身体部位!


经期常碰哪几处危害健康


1、女性经期不宜捶腰背部


不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

专家表示,女性在月经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。

经期中通过腰部捶打的方法来,缓解腰酸不利于子宫内膜剥落之后创面的修复和愈合,还会使得经血量增多,从而延长经期。


其实,经期中出现腰部酸痛属于正常的表现,我们只需要多休息,等经期症状稳定之后便会自动消失。


2、女性经期不宜运动、不宜足部按摩


月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。


处于经期中的女性常会感到,全身异常的疲劳,总是提不起精神,所以总会有人选择去按摩来缓解不适。其实,在经期中易感到疲劳,是由于体内缺钙而导致的,在此时期,我们只需多吃一些富含钙质的食物来缓解便可。另外多做一些简单的腿部等局部按摩,也是极好的缓解疲劳感的有效方法,但是最好避开足部按摩,否则会造成严重的危害。


3、经期期间,尽量少洗头


中医认为头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛。


科学家研究结果也表明,如果月经期间洗头的话,由于脑部神经受到刺激,会造出子宫收缩。而子宫收缩的话,体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。


经期期间如何保健

1、食疗补充

我们还需要多喝温开水,多吃一些瓜果蔬菜,在饮食方面以清淡为主,不要吃生冷的食物,以减少子宫充血等不良状况,并且保持大便通畅。在饮食方面以清淡为主。


2、个人清洁卫生

经期中由于经血的原因,人体更容易滋生各种细菌,因此在经期中我们需要更加注重局部的清洁卫生。


3、注意身体保暖

对于一些有痛经等不适的人,要注意腹部和脚部的保暖工作。


我们可以用热水袋、暖宝贴等对腹部进行保暖,通过热力的作用滋养全身,能很好的促进经血的排出,这对于预防子宫肌瘤的产生也发挥重要作用。


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    妇产科临床工作二十余年

    产生、哺乳期保健专家

    妇产科常见病治疗专家

    妇产科学会妇科内镜学组成员

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    微创手术万例无事故专家

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    主任医师、教授、硕士生导师

    微创手术治疗专家

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    上海中医学院教授

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    不孕不育治疗专家

    中华医学会终身荣誉委员

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    主任医师

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    主任医师,教授,博士生导师

    上海中医药大学学报编委

    发表论文40余篇

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