庄河女性经期，禁碰这几处！

女性经期，禁碰这几处！

痛经似乎是每个女生都要遭受的折磨，

在大姨妈存在的这些日子中，

工作也会受到影响，

但是影响更大的是身体，

那么女性在经期中应该如何对待大姨妈？

专家提醒：经期不能常碰的一些身体部位!

经期常碰哪几处危害健康

1、女性经期不宜捶腰背部

不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。

专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

经期中通过腰部捶打的方法来，缓解腰酸不利于子宫内膜剥落之后创面的修复和愈合，还会使得经血量增多，从而延长经期。

其实，经期中出现腰部酸痛属于正常的表现，我们只需要多休息，等经期症状稳定之后便会自动消失。

2、女性经期不宜运动、不宜足部按摩

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

处于经期中的女性常会感到，全身异常的疲劳，总是提不起精神，所以总会有人选择去按摩来缓解不适。其实，在经期中易感到疲劳，是由于体内缺钙而导致的，在此时期，我们只需多吃一些富含钙质的食物来缓解便可。另外多做一些简单的腿部等局部按摩，也是极好的缓解疲劳感的有效方法，但是最好避开足部按摩，否则会造成严重的危害。

3、经期期间，尽量少洗头

中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。

科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。

经期期间如何保健

1、食疗补充

我们还需要多喝温开水，多吃一些瓜果蔬菜，在饮食方面以清淡为主，不要吃生冷的食物，以减少子宫充血等不良状况，并且保持大便通畅。在饮食方面以清淡为主。

2、个人清洁卫生

经期中由于经血的原因，人体更容易滋生各种细菌，因此在经期中我们需要更加注重局部的清洁卫生。

3、注意身体保暖

对于一些有痛经等不适的人，要注意腹部和脚部的保暖工作。

我们可以用热水袋、暖宝贴等对腹部进行保暖，通过热力的作用滋养全身，能很好的促进经血的排出，这对于预防子宫肌瘤的产生也发挥重要作用。

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——庄河妇科医院

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