庄河【女人】体湿与体寒，看完就懂了！

　　体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

　　怎么能判断自己体内是不是有湿呢？

　　1、大便：如果大便不成形，或大便粘在马桶上，很难冲下去，这些事是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

　　2、舌头：观察一下舌头黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

　　3、犯困：每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西裹着，让人打不起精神，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

　　“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。

　　轻度体寒症状

　　1、手脚冰凉。

　　2、容易感冒。

　　3、生理期经痛严重。

　　4、面色暗淡，无血色。

　　5、易疲劳，关节部位易酸痛。

　　6、睡眠质量差，睡眠浅。

　　符合以上3项即可视为轻度体寒。

　　中度体寒症状

　　1、口腔内易长口疮。

　　2、容易便秘，肚子涨。

　　3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

　　4、皮肤干燥。

　　5、脚部血液循环差。

　　6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

　　符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

　　重度体寒症状

　　1、下半身水肿严重。

　　2、尿频，尿液不易排出。

　　3、睡一夜手脚都仍冰冷。

　　4、起床时手脚发麻。

　　5、经常感到疲倦，没有精神。

　　6、经常感到胃胀气。

　　符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。