庄河女性哪个部位最先衰老？第一居然是…

　　1.细嚼慢咽：当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

　　2.弹奏乐器：能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让它马上买单吧！

　　3.聊天：有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

　　1、每周食用高纤维食物2-3次，可以防治便秘；另一方面能吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

　　2、肠道SPA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。

　　1.正常的性生活：科学证实，适当的性生活不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。

　　2.像爱他一样爱大豆：豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。很多保健专家称大豆是女性的爱人！

　　1.按摩臀部：记得每天按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。

　　2.坐姿：背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿。这样的坐姿能有效提升臀部。

　　3.选择安全舒适的束裤：可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。

　　4.使用正确、安全的调理方法：臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。

　　1.只吃7成饱=心脏年轻10年。实验表明，一个健康瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。

　　2.肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。

　　3.好奇也许会害死猫，但是好奇却能让你的心脏保持年轻。专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。

　　4.女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。

　　手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证手不要干燥和暴晒，手是可以帮助你保守年龄秘密的。

　　研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。

　　1.二郎腿危机：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

　　2.谨慎错误坐姿：135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形状。

　　1.慎穿高跟鞋：不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道，但是高跟鞋不能经常穿，其对健康的危害已经被多次提及，它对你的膝盖也会造成损伤。

　　2.经期避免剧烈的腿部运动：对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动。

　　3.爬楼梯要注意保护膝关节：一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。