庄河屁股大的女人好生养？你大你先生……

屁股大的女人好生养？你大你先生……

儿砸~

找媳妇要找屁股大的

做女人真辛苦

胸小担心没奶水喂孩子

屁股小担心不好生养

还好这不是真的

要不然让屁股小的女人怎么活？

一、生娃，屁股大不如盆骨大

　　屁股大不如盆骨大

　　女性分娩时，骨盆就是其中的一个必经过程，骨盆出口大、形状宽而浅才能好生养，且利于胎儿通过。

　　屁股大≠盆骨大

　　我们肉眼看到的臀部大，不排除是因为脂肪过多而造成的视觉误区，而不是盆骨大。如果是因为脂肪厚，那对顺产非但没有任何帮助，甚至还有负面影响，如更容易造成高比例的妊娠高血压、难产、胎儿体重过重等。

　　盆骨大小可自测

　　双手以叉腰的姿势向下，在身体两侧可以摸到有些圆弧状的骨就是髂骨；顺势往下到一般人俗称尾椎的地方就是尾骨；而腰部以下尾椎以上这段就是骶骨；然后在会阴上方摸到的是耻骨；最后坐下，当我们坐的时候感觉到突出的骨头就是坐骨，以上所触摸的这些部位，大概就是整个骨盆的范围了……

二、如何锻炼自己的盆骨

　　女性在任何年龄都需要强有力的骨盆底肌肉！另外孕期加强骨盆锻炼对于顺利分娩利大于弊。

　　1、加强骨盆底肌肉的力量

　　动作：仰卧，两膝弯曲，双脚放平。像憋尿那样用力收紧阴道肌肉，维持片刻，逐渐放开。重复做10次。

　　频率：每日至少练习3~4次。

　　作用：妊娠期骨盆底肌肉松弛，加强骨盆底肌肉的锻炼可以避免漏尿现象。

　　2、增强大腿肌肉使骨盆更灵活

　　①坐姿

　　动作：背部挺直，两脚底靠近，脚跟贴近身体。抓住踝部，用两肘向下压迫大腿，如果你感到盘腿而坐有困难，就在大腿下各放一个坐垫，或靠墙而坐，保持背部挺直。

　　频率：保持20秒钟。重复数次。

　　作用：增强背部肌肉，使你的大腿及骨盆更灵活，还可改善下半身的血液循环，促使你的两腿在分娩时能很好地分开。

　　②下蹲

　　动作：背部挺直，两腿向外分开慢慢蹲下，两脚稍向外转，试着保持脚跟平放在地上，用双肘分别向外压迫大腿内侧，借以舒展大腿的肌肉，如果感到困难，可用手扶住牢固的支撑物：椅子或床架，再慢慢起来，否则你可能感到头昏眼花。

　　频率：只要觉得舒服，保持这种姿势尽量长一些时间。

　　作用：使骨盆关节更灵活、增强背部和大腿的肌肉、缓解背痛。你从低处取东西，用蹲下的体位代替弯腰屈背，可以保护背部。

　　PS：做骨盆底肌肉锻炼要注意，不要超越力所能及的限度；不要太累；一旦感到任何疼痛，要立即停止；妊娠后期，决不要仰卧。

三、坏习惯会让盆骨变形

　　盆骨变形不仅仅是影响生育，也会影响形象，比如大腿外八、小腹微凸没有曲线什么的。

　　穿高跟鞋

　　跷二郎腿

　　别睡在过软或过硬的床垫上

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