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庄河【惊!】乳房也会衰老,这样做让你娇嫩如

【惊!】乳房也会衰老,这样做让你娇嫩如少女!

乳房也是有衰老一说的,

乳房衰老的症状有哪些呢?

又如何延缓乳房衰老呢?

一级措施:正常作息

    除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

方法:

    什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。


二级措施:选择合身的胸罩

    成年后,乳房一般变化不大,但经期、怀孕等会发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。

    穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

方法:

    同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩。

    回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。


三级措施:养成良好的站、坐姿

    含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

方法:

    任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。 


四级措施:健胸运动

    适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

方法:

    简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。

    如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。


五级措施:经常按摩

    通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

方法:

    双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。


六级措施:冷热水交替沐浴

    沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法:

    淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。


七级措施:健胸食补

    多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

方法:

    多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。


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    妇产科临床工作二十余年

    产生、哺乳期保健专家

    妇产科常见病治疗专家

    妇产科学会妇科内镜学组成员

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    主任医师、教授、硕士生导师

    微创手术治疗专家

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    妇科炎症中医学家

    上海中医学院教授

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    不孕不育治疗专家

    中华医学会终身荣誉委员

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    主任医师

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    主任医师,教授,博士生导师

    上海中医药大学学报编委

    发表论文40余篇

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