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庄河警惕:三大类职业女性易患乳腺癌,为了自

警惕:三大类职业女性易患乳腺癌,为了自己的健康果断收藏!

 
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    在日常生活中,时不时会看到或者听到有人患上乳腺癌的消息。姚贝娜、梅艳芳、阿桑、叶凡、李婷等都是由于乳腺癌去世的,太可怕了,为了自己的健康果断收藏!

三大类职业女性易患乳腺癌

    据统计数据显示,乳腺癌的发病率是仅次于子宫癌,已经成为威胁女性健康的主要病因之一。它的发病常与遗传、不育、生活方式不健康和精神压力过大。

    有专家指出,乳腺癌也可能是一种职业病,教师、医护人员和白领精英是乳腺癌的高发人群,这应该引起我们的警惕!

    医护人员:工作压力大,强度大,尤其是护士夜班多,作息不规律,抵抗力下降,这都是罹患乳腺癌的诱因。

    白领:久坐不运动,工作遭遇压力时,常暴饮暴食来缓解压力,此外,白领精英大多数结婚太晚或不婚,这些都是公认的诱发乳腺癌的风险因素。

    教师:很多老师为了备课或者晋升职称经常加班加点,晚上熬夜到一两点是常有的事情。

专家们呼吁高危人群定期检查

    专家指出,“健康的生活方式+心理减压+定期乳腺检查”三管齐下才可能降低诱发乳腺癌的风险。

    养成健康的生活方式:不吸烟、不喝酒,作息规律,尽量不熬夜饮食均衡,不暴饮暴食。坚持运动,不久坐电脑前,工作之余到户外走走。

    心理减压:是保持良好的心情与心态,是维持内分泌平衡的关键。遇到烦心事多和家人或好友沟通,凡事不能太追求完美。

    定期乳腺检查:建议女性多自检,一旦发现乳房表面有酒窝样或橘皮样改变、乳房或腋下有肿块、乳头有血性或黄色溢液、乳头反复破溃等这些乳腺癌的高危症状,需进一步排查。

生活中预防乳腺癌的办法

    1、改变饮食习惯:采用低脂高纤的饮食方式,多食用谷类、蔬菜及豆类,另外还要注意不要吃高盐食物,高盐食物易使乳房胀大,尤其是月经来潮前一周要避免食用这类食物。

    2、穿稳固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

    3、保持适宜的体重:过度肥胖的女性乳房肿痛的现象比价明显,患乳腺癌的几率也比较大,减轻体重能在一定程度上缓解。

    4、经常按摩乳房:预防乳腺癌想要做好还要经常按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统,对预防乳腺癌有益处。

    按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,做圆圈移动,然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。

    5、热敷止痛:热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛,如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适效果会更好。

    6、预防乳腺癌切忌滥用药,有的人经常自行服用一些消炎药或止痛药来缓解乳房胀痛,这是错误和危险的做法,因为单纯的缓解乳房胀痛不能治疗疾病,而且还会掩盖真实的病情,对健康不利。

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    主任医师,教授,博士生导师

    上海中医药大学学报编委

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