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庄河母乳保存“宝典”,新手妈妈的好帮手!

母乳保存“宝典”,新手妈妈的好帮手!

母乳保存时间是上班族宝妈们最关心的问题。上班时间又不能喂宝宝,只能把奶先保存起来,母乳到底能存多久呢?其实母乳常温保存时间由室温决定,15℃室温内可保存24小时;19—22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。那么放冰箱里能放多久呢?母乳在冰箱0-4℃冷藏可保存8天;放在冷藏室里的小冷冻盒,就能保存两周呢;深度冷冻室,温度保持在0℃以下,并不经常开门,则保存期长达6个月以上。


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母乳保存时间指什么?


大家都知道,母乳是宝宝最好的天然食物,任何食品都不能取代母乳喂养带给宝宝的营养作用。母乳喂养过程,宝宝不仅是从妈妈身上获得“口粮”,同时也是增强免疫体质的重要阶段。但现代社会,不少宝妈身兼数职,上班时间不能喂奶怎么办?这就需要把母乳提前挤出来保存待用,于是乎母乳保存时间就成为了宝们们关心的话题。


一般来说,母乳保存有两种,一种是常温保存,另一种是冷藏保存:
常温保存主要是在没有冷藏设备的情况下进行的,能保鲜存储的时间比较短,具体能保存多久这就需要根据当时的常温温度来决定,如果室内温度低的,一般可以保存24小时,但如果室内温度比较高的,保存时间从6小时到12小时不等。因此,为了宝宝不至于吃上不新鲜变质母乳,建议孕妈们夏天最好不要常温保存母乳。


冷藏保存是宝妈事先将母乳挤出来,放在冰箱等冷藏设备中保鲜的做法。冷藏保存能让母乳保存时间长一些,一般最少都可以保存好几天,最长达好几个月。不过,如果不是什么特殊情况,建议宝妈们也不要把母乳保存那么久,毕竟放得太久,母乳中的活性成分有可能流失或变质。


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冷藏母乳保存时间


母乳喂养含有的营养成分不仅有利于宝宝的肠胃功能、大脑系统发育,还有利于增强宝宝身体免疫力,减少生病的可能。因此,即使是上班族妈妈,条件允许的最好是喂奶、上班两不误,而如果条件不允许的,也要创造条件让宝宝吃上母乳而不是奶粉,最简单可行的方法就是事先把母乳挤出来放到冰箱保存,待宝宝饿的时候直接喂给他们吃,这种方法我们叫做冷藏母乳保存法。


冷藏母乳保存法除了孕妈在某些场合,如在上班地点需找地方挤奶有些尴尬外,冷藏母乳保存时间多长也是个让宝妈纠结的问题,毕竟大家担心放的时间过长母乳会变质。那么,冷藏母乳保存时间具体可以多久?以下是相关人员实验测试给出的结果:

冰箱冷藏室保存:0—4℃冷藏可保存8天。
如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒,保存期为两周。
如果是和冷藏室分开的冷冻室,但是经常开关门拿取物品,保存期为3—4个月。
如果是深度冷冻室,温度保持在0℃以下,且并不经常开门,则保存期可长达6个月以上。


宝妈们需要注意的是,冷藏母乳在喂给宝宝前一定要先解冻,可以将容器放在流动的冷水里,逐渐增加水温,加热母乳至合适的喂养温度。或者将容器放进一锅已经加热过的水里温烫至合适温度。


03

常温母乳保存时间


常温母乳保存相对冷藏母乳保存,在时间上保存的长久有很大的差距,常温母乳保存时间相对来说比较短,且容易受到室内温度变化影响,导致母乳提前变质。


常温母乳保存时间一般有以下两种情况:
初乳(产后6天之内挤出的奶):27—32℃室温内可保存12个小时。
成熟母乳(产后6天以后挤出的奶):15℃室温内可保存24小时;19—22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。

需要注意的是,为防止母乳存放时间超时导致不新鲜,宝妈要注意在存放母乳的瓶子上标注好时间。另外,母乳存放一段时间后会分解,形成乳水、乳脂上下两层,颜色看上去有点发蓝、发黄或者发棕,这都是正常现象。给宝宝喂食前,只要轻轻摇匀即可。


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母乳保存的方法


刚升级成为宝妈的职场女性,最纠结的事情莫过于产假后一方面要继续投身到繁忙的工作中,另一方面又要担心不能准时给宝宝喂母乳,因此有不少的女性选择在上班时将母乳挤出,下班带回家给宝宝第二天或以后食用。这个过程涉及到母乳保存的方法问题,具体操作可以参考以下内容。


1、准备好吸奶器和储奶用具
吸奶器和储奶用具最好是适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,不建议使用玻璃制品和金属制品,会影响母乳的营养活性。
2、吸奶
吸奶器有手动和自动两种,宝妈们根据自己的习惯选择用法,一般情况吸出60-120毫升乳汁需要10分钟。建议奶水充足的宝妈们,每3个小时吸一次奶。
3、保存
储奶瓶贴上日期,放入冰箱中冷藏储存,要注意的是储奶瓶中奶不要装太满,防止冷冻结冰涨破。一般情况下,0—4℃冷藏可保存8天。
PS:拿出来饮用时要解冻,可以直接用热水隔瓶温烫至合适温度。


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母乳保存要注意什么


母乳保存看起来是件简单的事,但需要注意的地方宝妈么也一定不要遗漏。除了要清楚母乳保存方法、母乳保存时间外,我们还要了解以下注意事项:

1、为了保证母乳的健康卫生,挤奶前妈妈们一定要洗好手,吸奶器也要做好消毒工作。
2、冷冻保存过的母乳,如果拿出来解冻后没喝完,不能再次冷冻保存,理应倒掉。
3、为了防止忘记保存母乳的时间,储存时最好在盛装母乳的容器上贴上日期标签。
4、冷冻时储奶瓶中奶不要装太满,盖子也不要拧太紧,防止保存时冷冻结冰涨破。


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    主任医师,教授,博士生导师

    上海中医药大学学报编委

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